牙齿松动的恢复方法，需要根据引起牙齿松动的原因进行针对性治疗。该症状可能是外伤、牙周炎、牙龈炎、龋齿、牙结石等原因引起的。

1、外伤

如果牙齿受到外力撞击，可能会导致牙齿出现松动的情况。如果没有其他不适的症状，一般不需要特殊治疗。如果疼痛明显，患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。

2、牙周炎

牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，患者可能会出现牙龈出血、牙周袋、牙齿松动等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物辅助改善。

3、牙龈炎

牙龈炎主要是由于局部菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，患者可能会出现牙龈出血、牙龈质地松软、牙齿松动等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、1%~3%过氧化氢溶液等药物进行含漱，清除细菌，控制炎症。

4、龋齿

龋齿是由于细菌感染等因素导致牙体硬组织破坏的一种疾病，会导致患者出现牙齿敏感、疼痛、牙齿松动等症状。建议患者可以在医生指导下通过银汞合金充填术、复合树脂直接粘接修复术等方式进行治疗。

5、牙结石

牙结石是指堆积在牙齿表面的已钙化的牙菌斑和软垢，通常是口腔卫生差、唾液浓缩等原因引起的，会导致患者出现牙龈红肿、牙齿松动等症状。建议患者可以在医生指导下通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食清淡易消化，要保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。但患者要注意食物的多样化，保证营养的丰富性。可以多吃一些小米粥，鸡蛋汤等容易消化的食物，要少吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒、炸鸡等，以免给胃肠道增加负担。